О боли в ягодичной области.

Часто можно услышать, что это боль в тазобедренном суставе, защемление седалищного нерва.

Мышц в ягодичной области много и часто боль происходит из  за ослабления мышц. Чуть ослабла, потянула на мм вниз – вот вам и боль, которую часто  относят к защемлению, к грыжевым проявлениям.

Иногда вы просыпаетесь ночью от тянущей боли в ноге, посидев, еле встаете. Идете, прихрамывая.

Не вдаваясь в анатомию: очень часто именно ослабление мышцы дает такую боль.

Попробуйте такое:

1.      Берем теннисный мячик, или нечто похожее на него, но твердое. (Одна пациентка за неимением такого предмета, взяла небольшие гантели у сына).

Находим точку боли. Ложимся на твердую поверхность на шарик, который должен попасть точно на точку боли. Прокатываетесь на этом шарике несколько минут. Таким образом,  начинается крово движение в данной области и снятие воспаления.

Проделывайте каждый день.

Можно это проделывать сидя, если позволит это точка. Садитесь на шарик или круглый твердый предмет и в течение минуты в одну, потом в другую сторону, «катаетесь» на нем.

2.      Стоя. Находите самую больную точку на ягодице. Сильно нажимаем на нее пальцем. Поднимаем ногу на уровень паха (нога согнута в колене). Делаем круговые движения в одну сторону 10 раз и в другую, не отпуская палец от болевой точки.

3.      Если трудно держать ногу на весу, то поставьте ногу на стул и отводите ногу вправо, влево раз 10-20. При этом палец придавливает больную точку.

 

 Вся ягодичная область очень важна, и нужно работать со всей ягодичной областью, с каждым ее сантиметром, а не только с одной точкой. Это если хотите более хороший и реальный результат. На одной точке далеко не уедешь, а этих болевых точек на тазу и ягодицах очень много. Вот со всех точек болевых и нужно снимать боль. И вы начнете нормально ходить, без боли.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Поиск
Реклама

Иду на обучение

Я бабушка уже старенькая
Рассылка 'Обучение с нуля в интернете'
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031