Селен для организма: против старения.

селен

Этот мощнейший антиоксидант защищает сердце и весь организм от беспощадного старения.

Разнообразные полезные свойства селена включают в себя предотвращение сердечных заболеваний. Когда в ваших клетках становится мало этого элемента — а так часто бывает с возрастом — иммунная система ослабевает и вы становитесь более легкой жертвой для сердечных заболеваний, инфекций и рака. Селен — не только антиоксидант сам по себе, но и незаменимый строительный материал для создания пероксидазы глютатиона, одного из важнейших ферментов. Некоторые исследователи считают, что большей частью своих свойств по предотвращению старения селен обязан именно тому, что стимулирует выработку этого фермента, борющегося со свободными радикалами.

 Простой тест:

7% перекись водорода: опустите в нее палец. Если побелел, то селена не хватает.

Что такое селен?

В отличие от кальция и магния, которые находятся в организме в довольно больших количествах, селен — это микроэлемент, который содержится в тканях в крошечных количествах. Нам требуются не граммы или миллиграммы селена, а всего лишь микрограммы (1 микрограмм — это миллионная часть грамма). И тем не менее это минеральное вещество совершенно необходимо для роста и здоровья организма и очень эффективно предотвращает заболевания.

Каков механизм действия селена?

От селена зависит, как функционирует один из самых важных борцов организма со свободными радикалами — фермент пероксидаза глютатиона. Пероксидаза глютатиона разрушает свободные радикалы, которые вызывают образование бляшек в артериях, ведущих в сердце.

Что говорит по поводу селена наука?

Селен снижает вероятность сердечных заболеваний.

Пониженное содержание селена в крови, как показывают исследования, делает человека более уязвимым для сердечных заболеваний. Крупномасштабное исследование, проведенное в Финляндии, показало, что люди с самым низким уровнем селена в крови в три раза более подвержены смерти от сердечных заболеваний, чем те, у кого самый высокий уровень селена в крови.

Еще одно исследование показало, что чем ниже уровень селена в крови, тем больше степень закупорки артерий на ангиограммах (рентгеновских снимках сердца). По всей видимости, селен спасает сердце несколькими способами. Он защищает артерии, предотвращая скопление тромбоцитов, а значит, и тромбы, которые могут привести к инфаркту или инсульту. Кроме того, селен тормозит окисление холестерина «плохого» типа LDL, которое считается основным этапом закупорки артерий.

Селен также защищает сердце от вирусных инфекций.

Недостаточность этого микроэлемента, согласно новым данным Сельскохозяйственного департамента США, может стать причиной настоящего разгула вирусов в вашем организме. У мышей, которые получали питание с недостаточным количеством селена (или витамина Е) обычно безвредный вирус превратился в вирулентный и причинил серьезный вред сердечной мышце. «Вирус превратился из доктора Джекилла в мистера Хайда», — говорит Орвилл А. Левэндер из Сельскохозяйственного департамента.

Тревожные факты

  • С возрастом уровень селена в крови снижается, По данным одного итальянского исследования, после 60 лет уровень селена падает на 7%, а после 75 — на 24%.
  • Уменьшение уровня селена означает меньшую антиоксидантную активность в крови и тканях.
  • У людей с низким уровнем селена чаще встречаются сердечные заболевания, рак и артрит.

Стоит отметить, что получая селен из продуктов питания, таких как рыба, не стоит забывать и о вредных веществах содержащихся в рыбе из океана, таких как ртуть. Если малярное соотношение селена к ртути выше, значит такую рыбу можно смело употреблять, если ниже, значит есть ее опасно для здоровья.

 

Сколько селена нужно принимать? Доктор Дональд Лиск из Корнеллского университета считает, что для профилактики требуется от 100 до 200 мкг селена в день. Он проверил эффективность различных селеновых препаратов, имеющихся на рынке, и нашел их прекрасными. Вам не нужно беспокоиться, что в них содержится меньше или больше селена, чем написано на этикетке, говорит он.

Насколько селен безопасен? В больших дозах селен может быть токсичным (вызывать выпадение волос, повреждение печени, воспаление суставов), так что не переусердствуйте с приемом его препаратов. Даже излишнее употребление бразильских орехов, как показали эксперименты на животных, может повредить печени. Впрочем, доктор Лиск говорит, что отравление наступает при целых 2500 мкг селена в день. Японские рыбаки получают более 500 мкг в день, и вреда это им, по всей видимости, не приносит. У жителей Китая от 5000 микрограммов селена в день наблюдались симптомы серьезного отравления. Вам лучше не употреблять больше 200 мкг в день — дозы, которую специалисты считают безопасной.

Рыба-меч богатая селеном

Таблетки или продукты питания?Селен содержится в зерновых продуктах, семечках подсолнуха, мясе, морских продуктах, особенно тунце, рыбе-меч и устрицах, а также чесноке, очень его много в бразильском орехе.

БАДы сегодня наполняются селеном, в частности БАДы от Wellness (Швеция), прошли сертификацию. В них содержатся макро — микро — элементы, омега -3.

22465_2-300x300vjelnjes

При желании можете посмотреть и приобрести. заполнив простую форму: https://docs.google.com/forms/d/1IF1iDh1BwT9jvvMvegBXKs9Nt5AhTxBzDNdEgi2EjmU/viewform.

Здесь есть раздел прекрасных витаминов Wellness , коктейлей, продуктов для детей, которые нами уже протестированы и дают очень хороший результат для повышения иммунитета.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Поиск
Реклама

 Новые статьи

Рассылка 'Обучение с нуля в интернете'