Приглашаем похудеть

Рыдаете в подушку, что вы толстая? А днем говорите: Хорошего человека должно быть много?

Осознайте, что у вас лишний вес, который вам мешает жить. И дело начнёт сдвигаться с мертвой точки.

Последствия лишнего веса:

  1. Длительное и стойкое повышение артериального давления.
  2. Атеросклероз — уплотнение и огрубение стенок сосудов, отложение холестерина, сужение просвета сосудов.
  3. Ишемическая болезнь сердца (уменьшение или прекращение снабжения кровью сердца, поражение миокарда).
  4. Сахарный диабет 2-го типа. Осложнения.
  5. Заболевания внутренних органов из – за плохого снабжения их  кровью.
  6. Беременность – проблема.

С 15 апреля  открывается курс по похудению.

В чем суть курса:

Изменить себя. Чтобы похудеть и не набирать вес. Стать человеком, который привел свое тело и организм в порядок. Наработать нужные шаблоны поведения и привычки, которые помогают оставаться в форме.

Не испытывать голод и худеть. Не искать оправданий.

Разбираем:

  1.  Основные проблемы и сопутствующие болезни. Это обязательно. Если будет возможность, будем помогать и с болячками.
  2. Причины лишнего веса.
  3. Какая причина ваша
  4. На сколько килограмм в месяц можно худеть без вреда для организма.
  5. Диета не для здорового, а для больного.
  6. Питаемся, не испытывая голода.
  7. Идем до цели, не срываясь в пути.
  8. И др.

Как определить лишние килограммы.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)  рекомендует использовать индекс массы тела ИМТ) для определения соответствия веса нормам.

ИМТ = m/h   где m- масса тела, h2 –  рост в метрах.

    ИМТ        Расшифровка
16 и менее Сильная нехватка массы тела
16 – 18,5 Дефицит массы
18,6 — 25 Норма
25,1 — 30 Лишний вес
30,1 – 35 Ожирение 1-й степени
35,1 — 40 Ожирение 2-й степени
40,1 + … Ожирение 3-й степени.

Пример:

Рост 164 см. вес 80 кг

ИМТ= 80 кг/ (1,64 х 1,64) = 29,7 – избыточная масса тела (предожирение).

Эти расчеты неприменимы для детей младше 18 лет и беременных женщин.

Правильно похудеть, чтобы:

  1. Не обвисла кожа.
  2. Не выпадали волосы от недостатка витаминов.
  3. Не появилась сухость и шелушение кожи, дерматит.
  4. Не участились простуды.
  5. Не ощущалась слабость в теле.
  6. Не ухудшалась память и концентрация внимания.
  7. Не сбился месячный цикл у женщин.
  8. Не вернулся лишний вес по окончанию курса.

В теоретических знаниях есть смысл, если их применять на деле. Поэтому постепенно вводим конкретные практические  шаги для снижения веса.

Что войдет в курс?

  1. Теория
  2. Практические занятия
  3. Домашние задания: отслеживаем текущий рацион питания, ищем ошибки и исправляем их.
  4. Разрабатываем для себя сбалансированное питание.
  5. Применяем прерывистое голодание.
  6. Чистка организма
  7. Посильные физические нагрузки.
  8. Самомассаж. Восстановить  правильную работу внутренних органов
  9. Продукты  по знаку зодиака, группы крови, дате рождения.
  10. Идеальная талия и плоский живот – как достичь?
  11. Полезное сладкое
  12. И, конечно, в данном курсе мы будем работать не только с телом , но и с сознанием: тренинги, методики, энергетические практики.
  13. Т.е делаем себя внешне и внутренне совершеннее, чем сейчас.
  14. Руны, которые помогут оздоровлению организма.

Когда вы начинаете худеть, вы испытывает сильный стресс. Мозг кричит: «хочу кушать». Нос сразу улавливает вкусные запахи, а желудок «сворачивается в трубочку» от обиды, что ему не дают хоть не полезную, но пищу, к которой привык.

Если вы будете придерживаться рекомендаций, то организм выйдет на режим похудения более безопасным путем. Терять лишние килограммы нужно с пользой для организма и сознания.

Что нужно для курса?

  1. Выход в интернет.
  2. Весы напольные для отслеживания результатов похудения и сантиметровая лента.      ( Измеряем талию и это делаем периодически)

Чтобы начать себя оздоравливать через программу похудения, спросите себя: «Хочу ли я похудеть?» 

Нужно этого хотеть и понимать, что вам это необходимо. Настраиваем себя на то, что это в ваших силах.

Худеем не экстремально! Только с пользой для организма!

На ваш выпирающий  живот не всегда, а чаще вообще не действуют тренировки прокачки пресса.

При большом животе осанка претерпевает изменения: внутренние органы съезжают вниз, грудь отвисает, если ее не подтягивать в корсет и лиф, сутулость обеспечена. А на область плеч – лопаток нарастает сало.

 Кстати,  когда вы уберете свой большой живот, будете приятнее пахнуть, за счет того, что организму не придется выводить продукты гниения в кишечнике через кожу. Вы же замечали, что чем старше человек – тех хуже от него пахнет. Как вы думаете почему? Вы скажете ну…. Это возраст. Не совсем правильный ответ. Просто,  когда у человека привычка разводить гадюшник внутри себя, то с возрастом гадюшник только растет, а организм становится слабее и ему все труднее и труднее бороться с постоянно растущим гадюшником внутри себя и его последствиями.

Уйдет неприятный запах изо рта, так как организм очистится от гниющих отходов.

Сделайте фото «до»  начала курса.

Что вам может помешать?

Самое ужасное — это лень. Всепоглощающая, сжирающая тебя год за годом, невыносимая ЛЕНЬ!

НО! Хорошенько подумайте, прежде чем начать худеть.

Если вы похудеете, то вам придется менять гардероб, покупать новую одежду, на вас станут обращать внимание мужчины, вам придется принять, что убрав живот, ваша грудь станет заметнее, хотя несколько уменьшится.

Курс рассчитан на месяц.

И еще: каждый день новая информация по вашему организму, энергетической составляющей,  мышлением.

Сомневаетесь в себе?

Но! Женщина, сделает все, если захочет!

Как работаем?

Понимая, что у нас разница во времени, суббота и воскресенье выходные для семьи, то:

  1. Создается отдельная группа «Худеем».
  2. В группе публикуется вся нужная информация, ролики.
  3. Вопросы – ответы.
  4. Вы сможете в любое удобное для вас время просматривать информацию.
  5. Условие: работать над собой честно. Выкладывать в созданную таблицу данные, которые будут в ней обозначены.
  6. Не лениться. Делиться своими достижениями, поддерживать сокурсников. Работа предстоит большая и серьезная!
  7. Все в ваших руках. Когда меня спрашивают:

— Вы будете меня подталкивать?

Отвечаю:

— Нет. Если хотите похудеть и оздоровить организм, то наша программа вам поможет. Если вы ленивы сами для себя, извините, тогда вы не готовы.

С 15 апреля  открывается курс по похудению.

Обращаемся: в скайп Tatianamkr  или пишем на почтуmebvan@yandex.ru

В ВК через сообщение https://vk.com/tkati55

Цена курса за месяц – 1300.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Поиск
Реклама
Я бабушка уже старенькая
Рассылка 'Обучение с нуля в интернете'
Август 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031